夜宵必须要结合晚餐和工作时间来确定，如果白天工作清闲，三餐都吃的很 饱，晚上早睡，那么可以不吃夜宵，而且也尽量不要吃。因为如果夜宵的时间与睡觉时间太近，会导致胃部负担加重，长此以往会比一般人容易发生胃癌。
但是，由于工作需要而熬夜的“夜猫子”人群，凌晨往往是“饥寒交迫”的苦难时刻，这个时候吃点夜宵，不但可以让人熬夜工作更有精神，也能起到避免空 腹引起的寒冷和劳累感的作用。不然饿着肚子工作，不但会诱发胃病，还会让你睡觉了都做“饿”梦哦！
那么要怎么吃夜宵才比较好呢？ 阅读全文
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